Ludens

Es un ejercicio de entrenamiento que consta de diferentes series de saltos. Se emplean para el desarrollo de la fuerza de la musculatura extensora del tobillo, rodilla y cadera (tríceps sural, cuádriceps y glúteos).
Es un trabajo con autocargas.
A mayor número de saltos mayor será la incidencia en la fuerza resistencia; mientras si el número es pequeño incide preferentemente en la fuerza explosiva.
Podemos clasificarlos en:

• horizontales
• verticales
• pliométricos (cuando la duración de los apoyos es lo más breve posible)